Schudnij zdrowo i skutecznie.

Schudnij zdrowo i skutecznie

Poradnik odchudzania dla kobiet krok po kroku. Dieta, ćwiczenia, motywacja.

poradnik schudnij zdrowo

Marzysz o szczupłej i atrakcyjnej sylwetce?

Ten poradnik to początek fantastycznych zmian w Twoim życiu!

Kompleksowy poradnik skutecznego odchudzania.

Wszystko co potrzebujesz, by schudnąć zdrowo, bezpiecznie, efektywnie i na długo.

Ten poradnik jest dla Ciebie, jeżeli szukasz:

  • Skutecznych, zdrowych i bezpiecznych diet bez efektu jo-jo
  • Najlepszych ćwiczeń dla początkujących i średnio-zaawansowanych
  • Efektywnych porad dotyczących zdrowego odżywiania
  • Kompleksowej wiedzy przygotowanej przez ekspertów
  • Zbilansowanego planu odchudzania krok po kroku
  • Zadań, które pomogą Ci utrzymać postanowienie
  • Gwarantowanych metod na motywację w odchudzaniu
  • Pewnych sposobów na to, jak być szczupłą i pełną energii

Poradnik powstał z myślą o kobietach,  które szukają sprawdzonych, zdrowych oraz skutecznych sposobów na zrzucenie wagi i dzięki temu chcą schudnąć bez efektu jo-jo.

Co znajdziesz w poradniku?

Zamów

Uwaga! Nie kupuj kota w worku!

Zobacz co znajdziesz w poradniku!

kliknij, żeby rozwinąć i przeczytać

Kompendium skutecznego i bezpiecznego odchudzania
Jak zacząć się odchudzać? Od czego zacząć? Jakich błędów unikać? Na czym polega skuteczne odchudzanie? Na co zwrócić uwagę? Które metody odchudzania działają, a które nie. Na jakie mity, które możesz spotkać w internecie musisz uważać? Naturalne wspomagacze odchudzania – jak wybrać? Jak efekty odchudzania utrzymać na długo? Jak mierzyć efekty odchudzania?

Najlepsza dieta odchudzająca
Jaka dieta odchudzająca się jest najlepsza i dlaczego? Dlaczego warto stosować dietę? Jak ją przygotować? Na co uważać? Jakie diety są niebezpieczne dla zdrowia? Jak uniknąć efektu jo-jo?

Wartościowe odżywianie
Jak, o której i ile razy dziennie jeść posiłki? Jak jeść zdrowo, smacznie i mieć dużo energii? Jak pozbyć się uczucia głodu? Jakie są najlepsze, a jakie najgorsze nawyki żywieniowe? Jakie błędy żywieniowe sprawiają, że tyjesz? Jak skutecznie je wyeliminować?

Skład zbilansowanych posiłków
Jak komponować posiłki? Ile mięsa można jeść w tygodniu? Jaki skład posiłków jest najlepszy? Co można pić do woli? Czy można pić kawę, herbatę i alkohol? Jakich napojów unikać? Które tłuszcze są zdrowe? Czy suplementy diety działają? Jakie są zdrowe zamienniki cukru? Czy można robić cheating day?

Zdrowe, sycące i smaczne przepisy
Jak przygotowywać zdrowe przepisy? Jakich składników musisz unikać? Jak wybierać te najzdrowsze, które nasycą Cię na długo? Na co zwracać uwagę przy zakupie? Przepisy na zdrowe przekąski i śniadania.

Zdrowy tryb życia
Ile kalorii dziennie potrzebujesz? Jak łatwo policzyć zapotrzebowanie kaloryczne Twojego organizmu? Co to jest indeks glikemiczny i dlaczego jest tak ważny dla Ciebie? Jaka jest prawidłowa masa ciała w stosunku do Twojego wzrostu? Jak się spala tłuszcz?

Pierwsze kroki w klubie fitness
Jak wybrać odpowiedni klub fitness dla Ciebie? Które zajęcia wybrać na początek? Które zajęcia w klubie są najlepsze na spalanie tkanki tłuszczowej? Jak wyglądają takie zajęcia?

Najważniejsze rzeczy, które musisz wiedzieć o treningu
Jak trenować, by szybko schudnąć? Jak często ćwiczyć? Jakie ćwiczenia wybierać? Jak długo powinien trwać trening? W jakich godzinach najlepiej trenować? Od czego zacząć ćwiczenia? Jak regenerować organizm? Jak walczyć z zakwasami? Jaki błędów w trakcie ćwiczeń musisz unikać? Po jakim czasie zaczynasz spalać tkankę tłuszczową?

Dla początkujących – jak zacząć ćwiczyć?
Jakie ćwiczenia są najlepsze dla początkujących? Jak zacząć ćwiczyć? Jakie treningi wybrać, jeżeli zaczynasz ćwiczyć? Jak ćwiczyć w domu?

Najlepsze treningi i ćwiczenia dla Ciebie
Jak wygląda schemat najskuteczniejszego treningu? Jakie ćwiczenia są najlepsze na spalanie tkanki tłuszczowej? Jakie treningi pomogą wyrzeźbić atrakcyjny i smukły brzuch? Najlepsze ćwiczenia na smukła uda i jędrne pośladki? Jak wzmocnić kondycję?

Gwarantowana motywacja i unikalne zadania
Jak zmotywować się do ćwiczeń? Jak wytrwać w postanowieniu? Od jakich ćwiczeń warto zacząć, by się nie zniechęcić? Jak rozpisać domowy plan treningowo-dietetyczny? Jak ćwiczyć, by szybko chudnąć? Jak efektywnie ćwiczyć w domu? Jak i kiedy zwiększać trudność ćwiczeń?

I wiele, wiele więcej…

Oprócz porad i podpowiedzi otrzymasz praktyczne zadania do wykonania – dzięki temu, zmotywujesz się do pracy, a efekty odchudzania zaczniesz widzieć błyskawicznie!

Kompleksowa wiedza dotycząca odchudzania krok po kroku

Diety, posiłki, odżywianie

Wszystko co musisz wiedzieć o odżywianiu w diecie

Zasługujesz na najlepszą dietę

  • Najlepsza dieta odchudzająca
  • Komponowanie zdrowych posiłków
  • Jasne zasady prawidłowego odżywiania
  • Przygotowanie sycących i zdrowych dań
  • Oszczędność czasu i pieniędzy
  • Odchudzanie bez szkody dla organizmu

Treningi i ćwiczenia

Kompendium wiedzy dotyczącej ćwiczeń dla początkujących

Ćwicz właściwie i szybko chudnij

  • Najlepsze ćwiczenia spalające tłuszcz
  • Rzeźbienie brzucha, ud i pośladków
  • Jak trenować, by zmaksymalizować efekty
  • Przygotowanie własnego planu treningowego
  • Efektywne treningi w domu
  • Skuteczne łączenie ćwiczeń z dietą

Motywacja i zadania

Otrzymasz wartościowe podpowiedzi dotyczące motywacji i praktyczne zadania

Łatwo osiągnij wymarzone rezultaty

  • Pozyskanie zastrzyku motywacyjnego do ćwiczeń
  • Długotrwałe utrzymanie motywacji do ćwiczeń
  • Zerwanie z niebezpiecznymi nawykami żywieniowymi
  • Wytrwanie w diecie i brak podjadania
  • Rozsądne mierzenie efektów diety
  • Przygotowanie sprawdzonego planu odchudzania

Poradnik powstał dzięki kobietom takim jak Ty!

Poradnik został opracowany na podstawie pytań i problemów przesyłanych do redakcji portalu Stopnadwadze.pl

Poradnik powstał jako odpowiedź na problemy kobiet, które chciały szybko schudnąć i szukały skutecznych sposobów oraz sprawdzonych podpowiedzi.

Portal Stopnadwadze.pl to jedna z największych w Polsce stron poświęconych odchudzaniu, dedykowana dla kobiet w wieku 30-50 lat.

W ciągu dwóch lat otrzymaliśmy setki pytań, z prośbą o pomoc w diecie, treningach i odchudzaniu.

Czytelniczki nie miały ani czasu przekopywać godzinami internetu – musiały pracować, zajmować się domem, dziećmi, a często łączyć te rzeczy naraz. Były zmęczone, bo porady znalezione „na szybko”, nie działały, wywoływały zdenerwowanie i frustrację.

Tak powstał nasz poradnik – gotowa odpowiedź na najczęstsze problemy, który zawiera esencję wiedzy łączącej diety z treningami oraz motywacją, pomagając zdrowo i skutecznie schudnąć.

Poradnik powstał w oparciu o profesjonalny plan treningowo – dietetyczny wykorzystywany przy przygotowanych na zamówienie treningach indywidualnych. Otrzymujesz więc wiedzę z najwyższej półki!

Ty decydujesz, która forma jest dla Ciebie odpowiednia – możesz otrzymać porady co kilka dni lub odebrać dostęp do całości wiedzy już od razu i skorzystać z najciekawszych dla Ciebie fragmentów!

Zamów

Poznaj autorkę poradnika

Nad całością czuwała osoba, która regularnie prowadzi zajęcia i przygotowuje indywidualne diety.

Dietetyk i trener – Anna Szymanek

Swoją przygodę z fitnessem rozpoczęła kilka lat temu, jako zwyczajna uczestniczka zajęć, która chciała coś zmienić w swoim życiu i zgubić kilka zbędnych kilogramów.

Zmiana okazała się na tyle wciągająca, że fitness oraz zdrowy styl życia stały się jej pasją. Dziś, jako trener oraz dietetyk, prowadzi zajęcia w kilku klubach na Śląsku

oraz szerzy wiedzę dotycząca zasad zdrowego odżywiania oraz efektywnego połączenia diety z ćwiczeniami.

Praca z ludźmi oraz jej sukcesywne rezultaty to dla niej prawdziwa przyjemność, dająca wiele radości i satysfakcji.

Masz pewność, że porady, które tutaj znajdziesz to solidna dawka wiedzy z rzetelnego źródła. Schudniesz, poprawisz kondycję i samopoczucie zdrowo, pewnie i co najważniejsze – bezpiecznie! 

Opinie

  • Cieszę się, że miałam okazję przetestować poradnik zanim trafił do sprzedaży. Zawzięłam się, zaczęłam w październiku i po dwóch miesiącach widać wyraźne efekty. Chudnę stale, nie czuję głodu, przestałam podjadać i widzę dużą poprawę w lustrze. Przyjaciółki myślały, że nie dam rady, ale co tam. Doskonale się czuję i mam tę przewagę, że do wakacji mam jeszcze duży zapas czasu.

    Wiesia 45 lat, właścicielka firmy

  • Powiem krótko: dla mnie ten poradnik to BOMBA! Tyle praktycznej wiedzy, a do tego te zadania – naprawdę pomagają mi się zmotywować. Wcześniej przy innych dietach chodziłam zła, wiecznie głodna, fukałam jak kocica. Teraz jestem syta, zadowolona, po dwóch miesiącach czuję się lepiej i co najważniejsze – chudnę, chudnę, chudnę! Już 5 centymetrów w pasie.

    Wiola 40 lat, urzędniczka

  • Po miesiącu zauważyłam pierwsze efekty, choć zgodnie z zaleceniem poradnika – nie ufałam wadze, ale mierzyłam się w pasie. 2 centymetry to może nie dużo, ale co ważne – świetnie się czuję i mam mocną motywację, żeby pracować nad sobą dalej.

    Ksenia, 36 lat, opiekuje się domem

  • Irytowało mnie to, że porady jakie znalazłam w internecie wykluczały się nawzajem i nie wiadomo kto je napisał. Tutaj mam całość podaną na tacy, wszystko konkretnie rozpisane. Zdziwiłam się, ile błędów popełniałam. To był dobry zakup.

    Jola, 42 lata, oddziałowa

  • To było to czego szukałam! Diety, ćwiczenia – wszystko w jednym. Co wieczór spędzam 15 minut na czytaniu kolejnej ciekawostki, wyrzucam złe nawyki i zastępuję je dobrymi. Ekstra!

    Ania 24 lat, asystentka kosmetyczki

W jednym miejscu otrzymujesz kolosalną dawkę uporządkowanej wiedzy, której wyszukanie i sprawdzenie zajęło by Ci długie tygodnie!

Poradnik Schudnij Zdrowo i Skutecznie to:

  • 60 wysokiej jakości artykułów
  • 300 konkretnych porad
  • 10 kompleksowych zadań, które pomogą Ci schudnąć
  • 10 dodatkowych infografik i tabel

  • 679 baza pytań przesłanych przez czytelniczki
  • 118 kobiet przetestowało przed wysyłką
  • 98% testujących kobiet wyraziło pozytywną opinię
  • 120 stron konkretnej wiedzy o odchudzaniu

Zamów i odbierz SPECJALNE BONUSY!

Bonus 1

Dieta odchudzająca – Schudnij Sama! Idealne uzupełnienie poradnika.

50% rabatu na dietę odchudzającą Schudnij Sama

  • 50% unikalny kupon na dietę odchudzającą
  • 100 fantastycznych i zdrowych przepisów
  • 5 posiłków dziennie
  • podane wartości odżywcze
  • dodatkowo tabele i przepisy na mleko roślinne
  • idealne uzupełnienie wiedzy w poradniku

Bonus 2

Stały kupon rabatowy

20% rabatu na inne kursy i diety

  • 20% stałego rabatu na inne kursy i przepisy
  • kupon jest dożywotni
  • możesz go wykorzystać w dowolnym momencie
  • kupon możesz komuś przekazać
  • możesz go wykorzystać wielokrotnie

Bonus 3

Kupon rabatowy na wizytę w poradni dietetycznej.

50zł rabatu na wizytę w poradni dietetycznej online

  • 50 zł kupon na pierwszą wizytę w poradni
  • do wykorzystania w dowolnym momencie
  • możesz go przekazać dowolnej osobie
  • uprawnia do pełnej usługi dietetycznej
  • doskonały jako dodatek do poradnika
  • możesz go użyć jako prezent

Bonus 4

Poradnik jest stale aktualizowany o nowe treści.

DARMOWE aktualizacje i dostęp PREMIUM

  • Darmowy dostęp do nowych wersji poradnika
  • Dostęp dożywotni – nie musisz drugi raz płacić
  • Za darmo otrzymasz NOWE części Poradnika
  • DODATKOWO: unikalne ćwiczenia PREMIUM
  • DODATKOWO: unikalne porady PREMIUM
  • DODATKOWO: nowe grafiki i zadania

Tak, ZAMAWIAM!

Proszę o przesłanie poradnika Schudnij zdrowo i skutecznie!

Schudnij zdrowo i skutecznie – poradnik

Najlepszy sposób, by schudnąć, zacząć żyć zdrowo i promiennie.

Nie będziesz mogła przestać się podziwiać w lustrze!

  • Schudniesz na długo bez efektu jo-jo
  • Będziesz wyglądać fantastycznie
  • Będziesz czuć się zdrowo i pełna energii
  • Będziesz czuć się kobieco i seksownie
  • Zaskoczysz bliskich Twoją przemianą
  • Wreszcie założysz ulubione ubrania
  • Koniec z kompleksami na punkcie wyglądu!

Tak, chcę otrzymać dodatkowe bonusy!

Poproszę o poradnik ze wszystkimi bonusami!

Unikalny rabat 50% na dietę odchudzającą: Schudnij Sama!
Dodatkowy rabat 50 zł na wizytę w poradni dietetycznej online! 
Stały rabat 20% na inne kursy, porady, diety i przepisy Stopnadwadze.pl i ZbudujForme.com.pl! 
Dostęp regularnych do porad, materiałów i ćwiczeń dodatkowych oraz darmową aktualizację kursu na ZAWSZE! 

Zamów teraz Poradnik Schudnij Zdrowo i Skutecznie!

Jest to pierwsza wersja poradnika – zamów z 15% rabatem! Po dodaniu nowych części, rabat zniknie!

NORMALNA CENA TEGO PORADNIKA TO 58 ZŁ,
dla CIEBIE Z RABATEM NA START 47 zł!

Masz dodatkowy kupon rabatowy? Wprowadź go tutaj:

Zamów teraz Poradnik Schudnij Zdrowo i Skutecznie!


Zamawiam z darmowymi aktualizacjami

 


Gwarancja bezpiecznych płatności z PayU!

Nasz system płatności obsługuje PayU – jeden z największych dostawców elektronicznych płatności na świecie. Masz pewność, że Twoja transakcja jest bezpieczna!

Płatności obsługuje pay-u

Gwarancja szybkich i bezpiecznych płatności z PayU.

Podmiot odpowiedzialny za sprzedaż: Agencja Interaktywna Wieża Ciśnień , wydawca portali internetowych i właściciel serwisu Stopnadwadze.pl.

Wieża Ciśnień Radosław Klimek, ulica Mickiewicza 29 40-085 Katowice Tychy, NIP: 646 25 92 972, REGON: 243380655.

Kontakt:
biuro@stopnadwadze.pl

Back to Top
Podobał Ci się ten tekst? Dołącz do nas na Facebooku i nie przegap NOWYCH artykułów!
Polub ZbudujForme.com.pl na Facebooku