Kategoria: Spalanie tłuszczu

Wpis
Turbospalanie – ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową dla początkujących

Turbospalanie – ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową dla początkujących

Jeśli jesteś osobą początkującą lub szukasz przyjemnego zestawu treningowego, dzięki któremu szybko i efektywnie rozpoczniesz walkę z tłuszczem – mamy dla Ciebie propozycję! Turbospalanie Light to 9 minutowy trening, zawierający 11 ćwiczeń, które kompleksowo pomogą zadbać o sylwetkę. Zaczynamy! 1. Skip A – 30 sekund – Unoś kolana do wysokości bioder. Pracuj rękami naprzemiennie. Oddychamy...

Wpis
Trening na brzuch – Turbobrzuch #1

Trening na brzuch – Turbobrzuch #1

Aby cieszyć się płaskim, wysportowanym i sexy brzuchem nie wystarczy tylko spalić zbędne kalorie i pozbyć się zalegającej tkanki tłuszczowej. niezbędne jest wymodelowanie mięśni brzucha. Mięśnie brzucha należą do jednych z najtrudniejszych do modelowania, dlatego potrzebne są odpowiednie ćwiczenia. Pragniemy zaprezentować Wam kompleksowy trening, który łączy spalanie tłuszczu z efektywnym rzeźbieniem mięśni brzucha. Oto Turbobrzuch...

Wpis
10 pomysłów na Tabatę w domu

10 pomysłów na Tabatę w domu

Tabata polega na wykonaniu 8 rund z krótkimi przerwami. Każde ćwiczenie należy wykonać jak najszybciej, jak najintensywniej. Pamiętaj, zacznij od 10-minutowej rozgrzewki. 1 runa trwa 20 sekund, przerwa 10 sekund. Należy powtarzać ten schemat aż do skończenia 8 rundy.