Autor: ZbudujForme.com.pl

Wpis
O zmianach… czyli o tym jak zacząć

O zmianach… czyli o tym jak zacząć

Zewsząd z billboardów reklamowych i okładek magazynów spoglądają  na nas boginie i bogowie, modele o idealnych kształtach, proporcjach i pięknych zębach. Czy nie odczuwamy dyskomfortu bo wydaje nam się, że nie pasujemy do całości, którą nam się pokazuje?

Wpis
Co daje trening personalny?

Co daje trening personalny?

Aktywność fizyczna oraz prowadzenie zdrowego trybu życia stało się bardzo popularną i korzystną dla człowieka modą. Coraz więcej osób podporządkowuje swoje życie zdrowej diecie oraz ćwiczeniom fizycznym. Rośnie również popularność miejsc treningowych, siłowni, klubów fitness. Niezwykle popularną oraz wydajną formą ćwiczeń stał się trening personalny.

Wpis
Tętno – ważny element Twojego treningu

Tętno – ważny element Twojego treningu

Częstotliwość pracy serca, czyli tętno, jest jednym z najbardziej obiektywnych i najprostszych mierników poziomu wysiłku fizycznego. Jego znajomość, umiejętność obliczania i dostosowywanie do zaplanowanego wysiłku mogą w znaczący sposób ułatwić trening i jednocześnie zwiększyć jego efektywność.

Wpis
Czy warto trenować pole dance?

Czy warto trenować pole dance?

Styczeń to czas, kiedy robimy postanowienia noworoczne. Wiele z nich dotyczy naszego zdrowia. Obiecujemy sobie, że schudniemy, zaczniemy uprawiać sport, aby zadbać o sylwetkę, lepiej się czuć. Może warto łatwo i przyjemnie połączyć te wszystkie czynniki?

Wpis
Jak ćwiczyć na masę dla począktujących?

Jak ćwiczyć na masę dla począktujących?

Wielu mężczyzn, którzy zaczynają swoją przygodę ze sportem, ma problem jak ćwiczyć na masę. Odpowiednia dieta to nie wszystko. Kulturystyka opiera się na odpowiednim ułożeniu planu treningowego i ustaleniu ćwiczeń, które będą działały na określone rejony ciała. Dobre dostosowanie aktywności fizycznej umożliwia osiągnięcie wymarzonych efektów. Szczególnie początkujący powinni zadbać nie o siłę, a o rozbudowę...