Jeśli jesteś osobą początkującą lub szukasz przyjemnego zestawu treningowego, dzięki któremu szybko i efektywnie rozpoczniesz walkę z tłuszczem – mamy dla Ciebie propozycję! Turbospalanie Light to 9 minutowy trening, zawierający 11 ćwiczeń, które kompleksowo pomogą zadbać o sylwetkę. Zaczynamy! 1. Skip A – 30 sekund – Unoś kolana do wysokości bioder. Pracuj rękami naprzemiennie. Oddychamy...
Aby cieszyć się płaskim, wysportowanym i sexy brzuchem nie wystarczy tylko spalić zbędne kalorie i pozbyć się zalegającej tkanki tłuszczowej. niezbędne jest wymodelowanie mięśni brzucha. Mięśnie brzucha należą do jednych z najtrudniejszych do modelowania, dlatego potrzebne są odpowiednie ćwiczenia. Pragniemy zaprezentować Wam kompleksowy trening, który łączy spalanie tłuszczu z efektywnym rzeźbieniem mięśni brzucha. Oto Turbobrzuch...
Poszukiwania idealnego treningu na mięśnie brzucha to czasem trudny proces. Jeśli nie znalazłaś jeszcze swojego treningu, koniecznie sprawdź Turbobrzuch #2. To 10 minutowy, zbilansowany zestaw treningowy, który sprawi, że szybko spalisz kalorie, wzmocnisz i wyszczuplisz mięśnie brzucha.
Tabata polega na wykonaniu 8 rund z krótkimi przerwami. Każde ćwiczenie należy wykonać jak najszybciej, jak najintensywniej. Pamiętaj, zacznij od 10-minutowej rozgrzewki. 1 runa trwa 20 sekund, przerwa 10 sekund. Należy powtarzać ten schemat aż do skończenia 8 rundy.
Przykładowy zestaw 8 ćwiczeń Tabaty. Na filmach przedstawiono jak prawidłowo wykonać dane ćwiczenia.
Pierwszy z zestawów tabata na spalanie tkanki tłuszczowej. Idealny, jeżeli chcesz zgubić kilka kilogramów.