Kategoria: Porady

Wpis
O zmianach… czyli o tym jak zacząć

O zmianach… czyli o tym jak zacząć

Zewsząd z billboardów reklamowych i okładek magazynów spoglądają  na nas boginie i bogowie, modele o idealnych kształtach, proporcjach i pięknych zębach. Czy nie odczuwamy dyskomfortu bo wydaje nam się, że nie pasujemy do całości, którą nam się pokazuje?

Wpis
Co daje trening personalny?

Co daje trening personalny?

Aktywność fizyczna oraz prowadzenie zdrowego trybu życia stało się bardzo popularną i korzystną dla człowieka modą. Coraz więcej osób podporządkowuje swoje życie zdrowej diecie oraz ćwiczeniom fizycznym. Rośnie również popularność miejsc treningowych, siłowni, klubów fitness. Niezwykle popularną oraz wydajną formą ćwiczeń stał się trening personalny.

Wpis
Tętno – ważny element Twojego treningu

Tętno – ważny element Twojego treningu

Częstotliwość pracy serca, czyli tętno, jest jednym z najbardziej obiektywnych i najprostszych mierników poziomu wysiłku fizycznego. Jego znajomość, umiejętność obliczania i dostosowywanie do zaplanowanego wysiłku mogą w znaczący sposób ułatwić trening i jednocześnie zwiększyć jego efektywność.

Wpis
Czy warto trenować pole dance?

Czy warto trenować pole dance?

Styczeń to czas, kiedy robimy postanowienia noworoczne. Wiele z nich dotyczy naszego zdrowia. Obiecujemy sobie, że schudniemy, zaczniemy uprawiać sport, aby zadbać o sylwetkę, lepiej się czuć. Może warto łatwo i przyjemnie połączyć te wszystkie czynniki?

Wpis
Rower górski – dlaczego warto wybrać go jako pierwszy rower?

Rower górski – dlaczego warto wybrać go jako pierwszy rower?

W dzisiejszych czasach sport jest bardzo rozpowszechniony i spopularyzowany. Uprawia go dosłownie każdy nie tylko po to, aby zmniejszyć tkankę tłuszczową i tak zwaną „oponkę” oraz zrzucić nadprogramowe kilogramy, ale także po to, by polepszyć swój stan zdrowotny i psychiczny. Naukowcy już dawno udowodnili, że regularne ćwiczenia znacząco wpływają na naszą psychikę.