Kategoria: <span>Porady</span>

Aktywność fizyczna oraz prowadzenie zdrowego trybu życia stało się bardzo popularną i korzystną dla człowieka modą. Coraz więcej osób podporządkowuje swoje życie zdrowej diecie oraz ćwiczeniom fizycznym. Rośnie również popularność miejsc treningowych, siłowni, klubów fitness. Niezwykle popularną oraz wydajną formą ćwiczeń stał się trening personalny.

Częstotliwość pracy serca, czyli tętno, jest jednym z najbardziej obiektywnych i najprostszych mierników poziomu wysiłku fizycznego. Jego znajomość, umiejętność obliczania i dostosowywanie do zaplanowanego wysiłku mogą w znaczący sposób ułatwić trening i jednocześnie zwiększyć jego efektywność.

Jeżeli chcesz skutecznie zmotywować się do treningu – obejrzyj poniższy film. Znajdziesz w nim 11 najlepszych sposobów, które skutecznie pomogą Ci zmotywować się do ćwiczeń. Wybierz te, które uważasz za najlepsze!

Styczeń to czas, kiedy robimy postanowienia noworoczne. Wiele z nich dotyczy naszego zdrowia. Obiecujemy sobie, że schudniemy, zaczniemy uprawiać sport, aby zadbać o sylwetkę, lepiej się czuć. Może warto łatwo i przyjemnie połączyć te wszystkie czynniki?

W dzisiejszych czasach sport jest bardzo rozpowszechniony i spopularyzowany. Uprawia go dosłownie każdy nie tylko po to, aby zmniejszyć tkankę tłuszczową i tak zwaną „oponkę” oraz zrzucić nadprogramowe kilogramy, ale także po to, by polepszyć swój stan zdrowotny i psychiczny. Naukowcy już dawno udowodnili, że regularne ćwiczenia znacząco wpływają na naszą psychikę.

Gdy chcesz zdecydować się na skoki spadochronowe, masz zasadniczo dwie możliwości – pierwsza z nich to skorzystanie ze skoków tandemowych, druga to szkolenie AFF, które uczy skakania samodzielnie.

Co to jest tabata? Skąd się wziął pomysł na trening? Jak ją ćwiczyć? Dlaczego to jedne z najlepszych ćwiczeń na spalanie tkanki tłuszczowej?