Uwaga, mamy dla Ciebie nową aktualizację Diety 1200/1600 kalorii! Poznaj 5 smacznych i zdrowych przepisów na wiosenne zupy i wzbogać swój dotychczasowy jadłospis!
Wpis
Wpis
Czy warto trenować pole dance?
Styczeń to czas, kiedy robimy postanowienia noworoczne. Wiele z nich dotyczy naszego zdrowia. Obiecujemy sobie, że schudniemy, zaczniemy uprawiać sport, aby zadbać o sylwetkę, lepiej się czuć. Może warto łatwo i przyjemnie połączyć te wszystkie czynniki?
Wpis
Zamienniki cukru – czyli czym słodzić, by było zdrowiej?
8 najzdrowszych zamienników cukru. Jakie są zdrowe zamienniki cukru? Co wybrać, by było słodko i zdrowo? Jakie naturalne zamienniki cukru są najlepsze?
Wpis
Jak ćwiczyć na masę dla począktujących?
Wielu mężczyzn, którzy zaczynają swoją przygodę ze sportem, ma problem jak ćwiczyć na masę. Odpowiednia dieta to nie wszystko. Kulturystyka opiera się na odpowiednim ułożeniu planu treningowego i ustaleniu ćwiczeń, które będą działały na określone rejony ciała. Dobre dostosowanie aktywności fizycznej umożliwia osiągnięcie wymarzonych efektów. Szczególnie początkujący powinni zadbać nie o siłę, a o rozbudowę...
Wpis
Rower górski – dlaczego warto wybrać go jako pierwszy rower?
W dzisiejszych czasach sport jest bardzo rozpowszechniony i spopularyzowany. Uprawia go dosłownie każdy nie tylko po to, aby zmniejszyć tkankę tłuszczową i tak zwaną „oponkę” oraz zrzucić nadprogramowe kilogramy, ale także po to, by polepszyć swój stan zdrowotny i psychiczny. Naukowcy już dawno udowodnili, że regularne ćwiczenia znacząco wpływają na naszą psychikę.
Wpis
Szkolenia AFF dla skoczków spadochronowych
Gdy chcesz zdecydować się na skoki spadochronowe, masz zasadniczo dwie możliwości – pierwsza z nich to skorzystanie ze skoków tandemowych, druga to szkolenie AFF, które uczy skakania samodzielnie.
Wpis
Jak jedzenie wpływa na naszą pamięć i koncentrację?
Wiele osób zastanawia się co powinna zawierać dieta, która przyczynia się do zachowania dobrej diety i koncentracji. Czy w ogóle istnieje taka dieta? A może czego unikać a po co sięgać, by poprawić pracę mózgu?
Wpis
Turbospalanie – ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową dla początkujących
Jeśli jesteś osobą początkującą lub szukasz przyjemnego zestawu treningowego, dzięki któremu szybko i efektywnie rozpoczniesz walkę z tłuszczem – mamy dla Ciebie propozycję! Turbospalanie Light to 9 minutowy trening, zawierający 11 ćwiczeń, które kompleksowo pomogą zadbać o sylwetkę. Zaczynamy! 1. Skip A – 30 sekund – Unoś kolana do wysokości bioder. Pracuj rękami naprzemiennie. Oddychamy...
Wpis
Trening na brzuch – Turbobrzuch #1
Aby cieszyć się płaskim, wysportowanym i sexy brzuchem nie wystarczy tylko spalić zbędne kalorie i pozbyć się zalegającej tkanki tłuszczowej. niezbędne jest wymodelowanie mięśni brzucha. Mięśnie brzucha należą do jednych z najtrudniejszych do modelowania, dlatego potrzebne są odpowiednie ćwiczenia. Pragniemy zaprezentować Wam kompleksowy trening, który łączy spalanie tłuszczu z efektywnym rzeźbieniem mięśni brzucha. Oto Turbobrzuch...
Wpis
Trening na brzuch – Turbobrzuch część II
Poszukiwania idealnego treningu na mięśnie brzucha to czasem trudny proces. Jeśli nie znalazłaś jeszcze swojego treningu, koniecznie sprawdź Turbobrzuch #2. To 10 minutowy, zbilansowany zestaw treningowy, który sprawi, że szybko spalisz kalorie, wzmocnisz i wyszczuplisz mięśnie brzucha.